男童跑步一开始要跑多少

对于男童跑步一开始要跑的距离，有以下建议：

对于男生新手而言，刚开始跑步较为合适的距离为2公里。这个距离可以帮助新手逐渐适应跑步的运动强度，并减少对身体的负担。新手应在17分钟以内完成，平均配速在8分30秒。每周训练3次，每次都以这个速度去跑步，不要超过这个时间。跑完2-3周后，配速通常会提升至8分以内，一般15分钟就能完成。

对于初次跑步的人来说，建议从较短的距离开始，比如1-2公里。这样可以逐渐适应跑步的运动强度，减少对身体的负担。

对于年龄较小的孩子，如六岁，腿部关节比较脆弱，不能进行高强度运动，可以先从一百米内开始，再逐步增加，避免影响到孩子的发育。

跑步初期跑多久取决于自身的身体素质，建议距离控制在3公里，时间控制在20分钟左右。

对于初学者，建议从较短的时间和距离开始，以避免过度疲劳和受伤。一般来说，初次跑步者可以选择跑步20-30分钟，距离大约为2-3公里。

建议

循序渐进：初次跑步者应从较短的距离和时间开始，逐渐增加，以适应跑步的运动强度。

注意身体反应：在跑步过程中，注意观察身体反应，如出现不适，应立即停止并寻求专业建议。

做好热身运动：在跑步前做好热身运动，选择合适的装备，以确保安全和舒适。

根据孩子的年龄、体质和运动经验，可以选择上述建议中的合适距离和时间进行跑步训练。