在200米比赛中， 第三条跑道和第四条跑道通常被认为是较好的选择，具体选择哪一条跑道还需根据个人跑步风格、速度和喜好来决定。以下是选择跑道的一些建议：

第三条跑道

距离最短：第三条跑道位于内外切圆之间，跑步距离最短，有助于提高跑步成绩。

平衡性较好：相对内外两侧跑道，第三条跑道更平衡，有利于保持速度和平衡。

第四条跑道

避免内侧道影响：第四条跑道也可以避免内侧道的弯道影响，同时跑道长度相对较短，有利于提高成绩。

“黄金跑道”：综合来讲，第四条跑道被称为“黄金跑道”，是比赛和训练中最理想的跑道。

建议

个人偏好：如果你是一个速度较快的跑者，第三条跑道可能更适合你，因为弯道更宽，可以更快地通过；而如果你是一个速度较慢的跑者，第四条跑道可能更适合你，因为跑的路线更短。

比赛形势：在比赛中，你可以在预赛或者热身时试跑不同的道，找到最适合自己的道，并根据比赛形势和对手的情况，灵活选择道路。

综上所述，第三条跑道和第四条跑道都是200米比赛中的较好选择，具体选择哪一条还需根据个人情况来决定。