柔道适合各种体格和条件的人练习，包括但不限于以下几类：
身体健壮、柔韧性好的人：
柔道需要一定的身体柔韧性，健壮的体格有助于更好地学习和掌握柔道技巧。
有一定力量基础的人：
柔道不仅需要技巧，还需要一定的力量。力量大的人可以通过力量来弥补技巧上的不足，而力量小的人则可以通过技巧来取得胜利。
喜欢对抗性运动的人：
柔道是一种对抗性很强的运动，适合那些喜欢挑战自我、追求竞技性的人。
希望提高身体协调性和心肺功能的人：
柔道训练可以增强身体的协调性，提高心肺功能，并且有助于减肥和塑形。
女性：
柔道对女性来说非常适合，它强调技巧的掌握而非单纯的力量对比，适合重心稳重、缠绕能力强的女性练习。
残疾人：
柔道甚至适合盲人和其他残疾人士练习，通过柔道训练可以提高自我保护能力和生存几率。
高矮胖瘦不限：
柔道并不特别要求身高和体重，高个子有力量上的优势，而矮个子则有重心低、不易摔倒的优势。因此，柔道适合各种体型的人。
综上所述，柔道是一项非常包容的运动，适合各种年龄、性别、体格和条件的人练习。无论你是想要锻炼身体、提高技巧，还是仅仅想体验一种新的运动方式，柔道都是一个很好的选择。