举重比赛主要分为 抓举和 挺举两个项目。具体来说：

抓举：

运动员需要将杠铃从地面举过头顶，并保持稳定姿势。这个动作考验运动员的爆发力、协调性和技术准确性。

挺举：

运动员需要先将杠铃翻到肩膀上（这个动作叫翻铃），然后再将杠铃从肩膀上举过头顶并站稳。整个过程需要运动员具备强大的力量和良好的平衡能力。

在奥运会的举重项目中，男子和女子分别设有不同的级别和重量类别。例如，男子包括56公斤级至+105公斤级，女子包括48公斤级至+75公斤级。

这些项目不仅考验运动员的力量，还考验他们的技术、协调性和爆发力。