引体向上的及格标准根据不同的年龄段和群体有所差异。以下是一些主要的及格标准:
《国家学生体质健康标准》
初一:一分钟4个
初二:一分钟5个
初三:一分钟6个
高一:一分钟7个
高二:一分钟8个
高三:一分钟9个
大一、大二:一分钟10个
大三、大四:一分钟11个
国家体育锻炼标准
18岁以上男子:一次能做10个以上为及格,一次能做19个以上为满分
普通成年人标准
合格标准:能完成8-10个引体向上
优秀标准:年轻力壮的男性可完成15-20个
部队新兵标准
及格标准:6个
下连后:11个
不同年龄段男性标准
20-29岁:至少完成8个
30-39岁:至少完成6个
40-49岁:至少完成4个
50岁以上:至少完成2个
建议
制定训练计划:根据个人的年龄、体能水平和目标,制定合适的引体向上训练计划。
注重姿势:正确的引体向上姿势是提高效果和避免受伤的关键。
逐步增加强度:从初级标准开始,逐步增加训练强度和次数,避免过度训练。
这些标准提供了一个大致的参考框架,但实际表现可能会因个人差异而有所不同。