C罗的训练状态和成果 非常出色。以下是一些关键点：
持续的自律和刻苦训练：
C罗一直以来保持着高度的自律和刻苦训练，即使在队友休假的间歇期，他也会在健身房进行训练。他的这种精神得到了队友和球迷的广泛认可。
身体素质保持最佳：
尽管已经即将年满40岁，C罗的身体状态依然保持在20多岁的水平。他的核心肌肉力量训练、耐力练习以及严格的饮食计划，都使得他在场上能够保持高水准的表现。
对胜利的渴望：
C罗在训练和比赛中都表现出对胜利的强烈渴望。他不仅对自己的要求严格，而且对团队的表现也有很高的期待。如果他在比赛中没有进球，他会感到不高兴，这展示了他对职业生涯的认真态度。
科学训练和饮食：
C罗遵循科学的训练计划和健康的饮食，这保证了他的竞技状态和身体素质。他每天严格按照计划进行训练，并强调保持健康饮食的重要性。
不懈的奋斗精神：
C罗在职业生涯中始终保持着不懈的奋斗精神。他的训练态度和职业精神是他保持巅峰状态的重要原因。
综上所述，C罗通过长期的自律训练和科学的饮食，保持了极佳的身体状态和出色的竞技水平，成为了足球界的传奇人物。