灌胶时使用的胶水推荐如下：
无毒的专业胶水：
一般而言，使用无毒的专业胶水比较好。避免使用含有有毒物质的胶水，如劳动牌补胎胶，以及剧毒的苯、甲苯、二甲苯等溶剂。
海夫蓝鲸2：
这是一款国内常见的膨胀型胶水，被广泛推荐用于灌胶，尤其是搭配狂飚3套胶使用时效果更佳。
力度2：
力度2胶水也是一款较为流行的选择，它结合了粘合型和膨胀型的特点，适合需要兼顾粘合和膨胀效果的情况。
典驰D蓄能膨胀型专用胶水：
这款胶水在乒乓网上有售，效果非常好，价格适中，是追求灌胶效果的球友的首选。
力度好彩300ML装：
力度好彩的幻彩系列也是较为流行的粘合型胶水，虽然粘合牢固程度不及海豚，但膨胀效果较好，适合需要粘合和一定膨胀效果的场合。
综合考虑， 海夫蓝鲸2和 力度2是灌胶时较好的选择，尤其是对于追求高弹性和良好膨胀效果的球友。如果预算有限，可以考虑使用 典驰D蓄能膨胀型专用胶水。务必避免使用有毒物质，确保使用安全。