乒乓球拍的层数选择主要取决于球员的打法和个人偏好。以下是五层和七层球拍的优缺点及适用情况：
五层球拍
优点：
板子较薄，形变较大，适合弧圈球打法的选手，能够产生较强的旋转和较好的弧线。
手感细腻，适合注重控制和旋转的球员。
层数少，重量轻，柔韧而富于弹性，利于蓄能，但底劲不是很足，需要使用者自身发力。
缺点：
由于形变大，可能在快攻结合弧圈的打法中稍显不足。
七层球拍
优点：
板子较厚，形变较小，适合快攻打法的选手，击球速度快，力量发挥极致。
底劲较足，适合撞击，能够提供较快的球速和较强的杀伤力。
层数多，重量比较重，稳定性好，适合近台快攻型结合弧圈型打法。
缺点：
由于板子较厚，可能在弧圈球结合快攻的打法中稍显僵硬，控制球的旋转可能不如五层球拍。
建议
弧圈球结合快攻型打法：建议选择五层球拍，因为其形变较大，能够产生较强的旋转和较好的弧线，同时手感细腻，适合注重控制和旋转的球员。
快攻型打法：建议选择七层球拍，因为其板子较厚，形变较小，击球速度快，力量发挥极致，适合近台快攻型结合弧圈型打法。
初学者和业余高水平球员：五层球拍可能更适合，因为其重量轻，柔韧而富于弹性，利于蓄能，手感比较通透敏锐。
专业运动员：可以根据个人打法和需求选择五层或七层球拍，甚至九层球拍，以追求极致的进攻和速度。
最终选择应根据球员的具体打法和需求来决定，可以尝试不同的球拍，找到最适合自己的那一款。