乒乓球拍 并没有一个统一的标准重量，但可以根据不同的标准和使用需求来选择适合的重量。以下是一些常见的重量范围和建议：
底板重量
底板的重量大多在86克左右，轻的有70多克，重的有90多克。这种近20克的重量差距占到了整个底板重量的四分之一左右，影响还是非常巨大的。
总重量
对于一般人来说，球拍超过185克属于较重的球拍，低于165克属于较轻的球拍。
横拍宜在87-90克之间，配胶后总重量宜在185-190克之间。
特殊需求
直拍190克算比较重的，可能会影响到手腕的灵活性和控制力。
直拍单面选手建议球拍重量在95克左右为宜；如果反手贴反胶重量最好控制在85克以下。
对于半专业或专业运动员，横拍90-95克，直拍81-86克是“黄金重量”。
国际乒联认定
正规合格的底板会有一个正常的重量数据值，直拍80-85克，横拍90克，正负5克内为标准。
建议
初学者：可以选择较轻的球拍，以便更好地掌握基本的技巧和控制力。
业余爱好者：根据个人的打法和力量水平选择适合的重量，一般建议横拍在87-90克之间，总重量在185-190克之间。
专业运动员：可以根据自己的打法选择适合的重量，重一些的底板可以提供更好的击球效果和稳定性。
最终，选择乒乓球拍的重量应综合考虑个人的技术水平、打法习惯和身体条件，以达到最佳的使用效果。