在云南，打羽毛球时推荐的球速主要取决于当地的气候条件，特别是温度和海拔。以下是一些具体的建议：

高温低速：

在温度较高的夏季（通常超过28.5℃），由于空气密度大，建议使用速度稍微慢一些的76速羽毛球。

低温高速：

在温度较低的秋冬季节（通常在10-15℃左右），由于空气密度小，建议使用飞行速度较快的78速或79速羽毛球。

高原地区：

在海拔较高的云贵川、陕甘宁等地区（平均海拔1000-2000米），由于气压低，空气阻力小，建议使用速度较慢的74-75速羽毛球。

综上所述，如果是在云南的高原地区，建议使用74-75速的羽毛球；在气候较为温和的季节或地区，可以根据具体温度选择76-78速的羽毛球。