反手生胶的训练方法主要包括握板调整、引板动作、挥拍技巧、多球训练和实战演练等几个方面。以下是详细的训练方法：
握板调整
握板时要保证板型立一些，横板时食指靠近板边多一点，直板时采用大握式，拇指往里伸一点，食指扣住板头。
引板动作
引板时，身体、前臂和手腕要统一发力，肚子收回来，前臂往后引，手腕内收，压住板头，板型稍前倾。
挥拍技巧
挥拍时，肚子往前顶，大臂稳定，前臂转动，手腕要塞进去，击球板头靠近板头，触球点在球的中上部，通过制动和发力来调整球的距离和弧线。
击球时要注意9.5撞0.5摩，即撞击球的同时手腕进行摩擦，以增加球的旋转和变化。
多球训练
初学者应先使用反胶练习基本功，建立良好的手感和球感后，再选择生胶。多球训练可以帮助球友快速适应生胶动作，提高击球效率。
可以使用发球机进行多球训练，连续喂球，让球友不断练习生胶动作，从而掌握生胶的基本功。
实战演练
在实战中，预判对方的球路，选择合适的时机进行切球、拉球和晃推等技术的运用。切球时要注意在球的第二跳上升期中期触球，以获得更好的控制效果。
晃推时要注意作势搓斜线球，瞬间通过手指、手腕和手臂的调节，改为接触球的右下方，摩擦球以诱使对方拉球。
其他技巧
对于快球，预判对方动作，提前发力，使球沉且快，增加对方接球的难度。
在拉球时，拍头朝下引拍，借助手腕力量给球更大的旋转，防止球下沉。
通过以上方法，反手生胶的训练可以更有效地进行，从而在实战中能够更好地控制球，提高击球质量。建议球友在训练过程中，多进行实战演练，体会各种技术的运用，不断调整和完善自己的技术动作。