羽毛球：
在打羽毛球时，眼睛需要追随羽毛球的运动轨迹，不断调节焦距，能锻炼眼部肌肉，提高眼睛的灵活性和调节能力。
乒乓球：
打乒乓球时，球速较快，眼睛要迅速跟上球的移动，这有助于增强睫状肌的收缩功能，缓解视疲劳。
足球：
在足球场上，需要时刻关注球和队友、对手的位置，视野范围较广，能促进眼球的转动和调节，改善眼部血液循环。
放风筝：
放风筝时，眼睛需要长时间地注视着天空中不断移动、远近变化的风筝，这使得睫状肌和眼球外肌能够得到充分的锻炼，有助于缓解眼睛肌肉的僵硬不适，增强眼睛的调节能力。
登山：
登山过程中，人们可以眺望远方，得到充分的休息和放松，有助于缓解眼疲劳。而且登山还能让眼睛充分接触阳光，促进眼球、眼肌、视神经的营养物质和氧气供应，对视力防控有积极作用。
骑行：
骑行时，人们的眼睛可以欣赏沿途不断变化的自然景色，使眼睛离开书本、电子屏幕等近距离物体，从而调节眼部肌肉和神经，缓解眼疲劳。
跑步：
跑步是一项全身性的运动，在跑步过程中，身体的血液循环会加速，有助于改善眼部血液循环。
篮球：
在打篮球时，经常需要“起跳”，这会使两眼的数条眼肌进行协调配合，使物像清晰地呈现在视网膜上，从而保证身体下落时的平衡姿态。
网球：
打网球时，眼球会随着网球移动，眼睛也会出现转动，这样能够达到锻炼眼球的效果，也能够达到预防近视的作用。
弹跳运动：
如篮球、排球等，人在弹跳时，全身器官都进入运动状态，两眼的数条眼肌进行协调配合，使物像清晰地呈现在视网膜上，从而保证身体下落时的平衡姿态。
这些运动不仅有助于锻炼眼部肌肉，改善视力，还能缓解眼疲劳，对保护眼睛健康有积极作用。建议根据个人兴趣和身体状况选择适合的运动项目。