能碰到篮球框纵跳多少

能碰到篮球框的纵跳高度因人而异，受到多种因素的影响，包括 个人身高、弹跳力、身体协调性、训练水平等。以下是一些参考数据：

一般人的纵跳高度

一般人纵跳的纯高度在30-40厘米之间。

在屈膝的情况下，一般人可以跳高40-110厘米。

NBA球员的纵跳高度

NBA球员的纵跳高度通常在120厘米以上。

具体案例

有174厘米的人可以摸到篮筐，弹跳高度在70-80厘米左右。

有185厘米的人可以碰到篮筐，弹跳高度大约需要112厘米。

有170厘米的人，站立摸高大概有215厘米，因此弹跳高度需要有90厘米才能摸框。

建议

训练与锻炼：想要提高纵跳高度，可以通过系统的训练和锻炼来增强弹跳力和身体协调性。例如，进行深蹲、跳箱、立定跳远等练习。

热身与保护：在练习时要注意热身，避免膝盖受伤。使用护膝等保护装备也可以减少受伤风险。

个体差异：由于每个人的身体条件不同，因此纵跳高度也会有所差异。可以通过实际测试来评估自己的弹跳高度，并制定相应的训练计划。

希望这些信息对你有所帮助。