长沙的赛道主要有以下几处：
橘子洲红色跑道：
这是长沙国际马拉松赛的必选赛道，位于橘子洲，全长约5.5公里，为软塑胶路面，适合跑步。
长沙市主要干道：
长沙马拉松的全程赛道贯穿了长沙市的主要干道，包括芙蓉中路、五一大道、橘子洲大桥、橘洲沙滩乐园等标志性景点。
岳麓山至湘江风光带：
这条赛道途经岳麓山、湘江风光带，跑进芙蓉广场、五一广场，沿途有山有水有洲，展现了长沙的自然美景和“网红城市”的烟火气息。
捞刀河赛车场：
位于湖南省长沙市开福区捞刀河村，赛道全长2.4公里，路面宽度10-12米，最长直道385米，由14个不同转弯半径的弯道组成，是省会长沙唯一的赛车场。
建议您根据具体的赛事安排和兴趣选择合适的赛道进行锻炼或比赛。