花样跳伞的开伞高度通常在 180米至90米之间。由于花样跳伞使用的是较轻便的双启动伞，开伞速度较快，通常在600毫秒到1300毫秒内可以完全打开，因此开伞行程较短，一般在20米以内。这种跳伞方式对跳伞者的心理素质和反应速度有较高要求，因为开伞瞬间可能会带来较大的冲击力。

需要注意的是，虽然有些极限悬崖跳伞运动员可能会在40米的高度开伞，但这需要极高的反应敏捷度和心理素质，一般人可能难以掌握和承受。因此，对于普通的花样跳伞活动，建议在专业教练的指导下进行，并确保在安全的高度范围内进行操作。