选择球拍的重量（U数）主要取决于个人的力量水平、技术水平、打法风格以及身体条件。以下是一些建议：
新手入门
4U：4U重量的球拍适中，既有一定的杀球力度，又能快速挥拍和防守，适合新手入门。
5U：如果力量较小或希望球拍更轻盈，5U也是一个不错的选择，虽然杀球力度较弱，但防守和反应速度更快。
力量型选手
3U：3U重量的球拍较重，适合力量大且喜欢进攻的选手，能够提供更大的打击力和稳定性。
技术型选手
4U：对于技术型选手，尤其是需要快速反应和灵活控制的选手，4U的球拍可以提供更好的平衡感和控制性。
防守型选手
5U：5U的球拍较轻，适合需要快速移动和防守的选手，反应速度和防守能力较强。
双打中前场
6U：6U的球拍非常轻，适合双打中前场的选手，能够提供更快的反应速度和更轻盈的手感。
综合建议
新手入门：建议选择4U的球拍，因为其重量适中，适合新手练习和入门。
力量型选手：如果力量足够，可以选择3U的球拍以获得更大的打击力。
技术型选手：4U的球拍可以提供更好的平衡感和控制性。
防守型选手：5U的球拍更适合快速移动和防守。
双打中前场：6U的球拍轻盈，适合需要快速反应的选手。
最终选择应根据个人的具体情况和需求来决定，可以先到实体店试用或咨询专业人士的意见。