跑步十公里的速度 因人而异，取决于个人的体能、训练水平、年龄、性别等因素。以下是一些常见的情况：
大众跑者
平均配速通常在6分15秒左右，即完成10公里大约需要1小时多一点。
对于基础扎实的跑者来说，60分钟以内（即6分配速）已经是一个不错的成绩。
专业跑者
专业的长跑运动员在10公里比赛中的配速可以达到4分钟左右。
男性跑者
平均配速每公里约5分35秒内。
有些男性跑者能够在1小时内完成10公里，配速大概在6分钟/公里以内。
女性跑者
平均配速每公里约6分12秒内。
有些女性跑者能够在1小时内完成10公里，配速大概在6分30秒。
初学者
初学者配速每公里可能需要7分30秒到9分20秒。
建议
制定目标：根据自己的体能和训练水平，制定一个合理的10公里配速目标。
逐步提升：从较慢的配速开始，逐步增加速度和耐力。
保持稳定：在比赛中保持稳定的配速，避免在前期过快导致后期体力不足。
希望这些信息对你有所帮助!