关于乒乓球底板的最佳重量，存在以下一些建议：
直板
一般推荐重量在85克左右，不超过90克。
配胶皮后，总重量约为180克左右。
横板
推荐重量在88克左右，不超过95克。
配胶皮后，总重量约为185克左右。
黄金重量
有观点认为，横板用双反的底板在88到92克之间为最好，这个重量被称为黄金重量。
个人偏好
不同选手对底板重量的需求不同，国手们根据自身的技术特点和力量大小选择底板重量，一般偏差不超过3克。
对于业余爱好者来说，能打好球是最重要的，纠结一两克的重量意义不大。
打法影响
直拍单面打法建议选择100克左右的底板。
直拍两面弧圈打法建议选择80-85克之间的底板。
直拍两面快弧打法建议选择90-95克之间的底板。
综合以上信息，可以得出以下结论：
对于业余爱好者：如果追求平衡和全面性，可以选择85-90克的横板，或85克左右的直板。如果喜欢快速挥拍和转换，可以选择88-92克的横板。
对于高水平选手：可以根据个人技术特点和力量大小，选择90克以上的底板，以确保足够的底劲和击球力量。
最终，选择底板的重量应结合个人的手感、技术水平和打法需求，找到一个最适合自己的平衡点。