关于PM2.5浓度多少适合跑步，有以下几点建议：
一般情况：
当PM2.5浓度低于100微克/立方米时，适合户外跑步。
敏感人群：
对于极端敏感人群，建议在空气质量指数（AQI）低于50的情况下跑步，因为此时空气质量优，适合户外运动。
轻度污染：
当空气质量指数在50到100之间时，敏感人群不宜跑步，但一般人群可以跑步。
中度污染：
当空气质量指数在100到150之间时，建议一般人减少户外运动时间，敏感人群应避免户外跑步。
重度污染：
当空气质量指数超过150时，建议避免户外跑步，除非采取额外的防护措施，如戴口罩和防毒面具。
综合以上信息， 当PM2.5浓度低于100微克/立方米时，适合进行户外跑步。对于敏感人群，建议在空气质量指数更低的情况下进行跑步，并采取适当的防护措施。