人跑步一小时能跑的距离 取决于个体的体能、训练水平以及跑步方式。以下是一些具体的参考数据：
普通健康成年人
未经专业训练：一般可以跑5-10公里。
业余跑步爱好者：持续稳定的速度可能在8-10公里/小时，即大约8-10公里。
专业长跑运动员
如马拉松运动员：在比赛或特殊训练状态下，一小时能跑出大约20-25公里。
初跑步者
一般跑5-6公里，可以慢慢加快速度。
综合以上信息，可以得出以下结论：
普通健康成年人在一般状态下跑步，一小时大约能跑5-10公里。
业余跑步爱好者在稳定状态下跑步，一小时大约能跑8-10公里。
专业长跑运动员在比赛或特殊训练状态下，一小时能跑20-25公里。
因此，具体能跑多少公里还需根据个人的实际情况和跑步条件来确定。