推雪橇车可以在多个地方进行训练，以下是一些推荐的训练方法：
全身力量训练
推墙冲刺跑：通过推墙来模拟推雪橇的动作，可以锻炼股四头肌、膕绳肌、臀大肌、小腿三角肌群和核心肌肉。
伙伴弹力带辅助冲刺：使用弹力带进行正反方向的冲刺，可以增强腿部力量和爆发力。
阻力跑：比如腰上系着阻力伞冲刺，增加阻力以提高训练强度。
耐力训练
长距离推雪橇：以恒定速度长距离推雪橇，可以训练耐力和力量，特别是腿部、臀部和核心肌肉。
爆发力训练
高位和低位把手推雪橇：通过改变把手高度来锻炼不同肌肉群，如高位把手推雪橇主要锻炼肩部、手臂和胸部肌肉，低位把手推雪橇则主要锻炼腿部肌肉。
起跑训练
推雪橇车强化起跑蹬伸：通过推雪橇车的方式来强化起跑时的蹬伸动作，提高起跑效率。
多样化训练
雪橇加速跑：通过加速跑来提高速度和爆发力。
雪橇前推和后拉：前推锻炼腿部力量，后拉则锻炼背部和肩部肌肉。
建议
选择合适的重量：根据个人体能选择合适的雪橇重量，以确保既能完成训练，又能保持正确的姿势。
多样化训练：结合不同的训练方法，可以更全面地锻炼全身肌肉，避免单一训练带来的肌肉不平衡。
注意姿势：在进行推雪橇训练时，保持正确的姿势非常重要，以避免受伤。
通过以上方法，可以有效地利用雪橇车进行全身力量、耐力和爆发力的训练。