姚明的速度在不同场合和不同测量方法下有所不同。以下是一些具体数据：

3200米成绩

姚明在采访中提到，他可以将3200米跑到13分半以内，即13分16秒。

400米成绩

姚明自己提到，他400米的个人最好成绩是1分06秒。

百米速度

2024年，有报道称姚明在NBA测的一百米速度是14.16秒。

早期的报道提到他的百米速度约为15秒。

综合以上数据，姚明的速度在不同项目上有所差异，但总体上他的体能和速度都非常出色。作为一位身高2米20的运动员，他在长距离跑步和短距离冲刺上都有很高的水平。