肘击和拳击各有其特点和优势，具体哪个更厉害取决于多种因素，包括使用方式、力量大小、攻击距离、技术熟练度等。以下是它们之间的一些比较：
力量与硬度
肘部的骨头在全身中是最硬的，能够承受较大的冲击力。
肘击的威力在于其集中力和穿透力，尤其是当力量通过肘关节传递时，虽然力道可能不如拳击大，但接触面积小，冲击力量更为集中和致命。
攻击距离与灵活性
拳击的拳头在攻击距离上更有优势，适合中远距离的攻击。
肘击则更适合近身搏击，动作幅度大，但进攻距离相对较短，通常用于出其不意的致命一击。
伤害效果
肘击的穿透力可以击碎一般人的骨头，尤其是当力量足够大且攻击部位准确时。
拳击的威力在于其爆发力和多样性，不同的拳击技巧可以造成不同类型的伤害，如轰击力、钝击力和透力。
技术难度与风险
肘击的动作幅度大，需要精确的肘部控制和力量传递，否则容易伤及自身。
拳击虽然也需要技巧，但相对来说更容易上手和掌握，尤其是直拳等基础技巧。
规则限制
在正式的搏击赛事中，肘击通常是被禁止使用的，因为其杀伤力极大，容易对对手造成严重伤害甚至死亡。
建议
肘击：适合近身搏击，尤其是当需要快速、集中地传递力量时。练习肘击时，需要注意控制力度和角度，避免误伤自己。
拳击：适合中远距离的攻击，具有较大的爆发力和多样性。拳击的灵活性和技巧性使其在各种距离和情况下都有较好的应用效果。
综上所述，肘击和拳击各有其优势，具体哪个更厉害需要根据实际应用场景和个人的技术特点来决定。