小米手环的心率测量误差一般在 20~30次/分钟左右。然而，也有可能出现更大的误差，例如小米手环7被爆测量心率误差将近一倍，静态模式和运动模式心率相差近100次/分钟。
影响小米手环心率准确性的因素包括：
传感器精度和算法：
小米手环使用的是光学传感器，其测量结果可能受到皮肤厚度、佩戴方式等因素的影响。
环境光干扰：
在实际使用过程中，环境光可能会干扰心率的测试数据。
佩戴方式：
不标准的佩戴方式，如不完全贴合导致的漏光、手臂的摆动以及手环在皮肤上的轻微移动等，都可能影响心率信号的测量。
运动状态：
在剧烈运动后测量心率时，数值可能会出现错误，静息状态下的心率数据相对更准确。
因此，虽然小米手环提供的心率数据相对较为准确，但在特定条件下仍可能存在较大的误差。如果需要更精确的心率监测，建议使用专业的医疗设备进行比对。