五公里成绩因个人年龄、性别和体能水平而异。以下是一些一般性的参考标准：

初级水平：

30-35分钟。

中级水平：

25-30分钟。

进阶水平：

20-25分钟。

高水平跑者：

力争在20分钟以内完成。

此外，还有针对特定年龄段和性别的更详细划分：

20-29岁年轻男性：平均成绩通常在25-30分钟。

50-59岁男性：平均成绩会延长至35-45分钟，但部分跑者通过优化技巧和策略仍能维持较好的成绩表现。

这些数据提供了一个大致的参考范围，但实际成绩会因个人情况而有所不同。