苏超的比赛场次安排如下：

常规赛阶段

苏超分为三循环主客场对赛，每个循环中，每两支球队会相遇三次。

每个循环的比赛场次为：33场。

争冠组和保级组阶段

三个循环结束后，前六名球队和后六名球队分别组成争冠组和保级组。

每个组别进行单循环比赛，每队比赛场次为：38场。

总比赛场次

常规赛阶段：33场 × 3 = 99场。

争冠组和保级组阶段：38场 × 2 = 76场。

总计：99场 + 76场 = 175场。

因此，苏超一个赛季的总比赛场次为 175场。