在惠南镇，有几个适合跑步的地方：

拱极路南侧的理工大学操场：

距离镇区近，为标准化跑道，一圈400米，环境好，空气清新，污染少，且人气足，向市民开放，是公益性的操场，无需申请。适合早上、晚间、黄昏均可跑步。

南汇大学城操场：

可以沿着护城河的路跑一圈，约1公里长。考虑路线为从南汇大学城出发—体育馆—中心医院，这个里程比较适合青年和成人。具体路线可以根据个人居住地进行调整。

南汇中学西侧操场：

这里曾举办过惠南镇“幸福惠南杯”迎新春健康跑活动，环绕南汇大学城，线路全长4公里，途经学海路、勤奋路、丰海路、拱北路再回到起点。线路设计和长度更适合普通市民和业余跑步爱好者参与。

惠康一居健康步道：

位于惠南镇民乐城惠康苑北苑小区内，北至下盐路，南至拱海路，西至大川公路，东至听潮路。修复后的健康步道主要内容为新建彩色沥青健身跑道，跑道围绕小区的中心广场，环境优美、优雅清静，适合每天早晨、傍晚散步和跑步。

听潮四村健身公园：

位于惠南镇听潮四村小区内，四周绿化环绕、功能分明，设有健身跑道、儿童亲子互动区、老年智慧健身区等。此次提升不仅注重实用性和功能性，还注重美观和安全性，彩色的沥青在视觉上更具有活力，满足全天候休闲健康需求。

听潮花园健身公园：

位于通济路与听潮二路交叉口，听潮四村附近。该健身公园四周绿化环绕、功能分明，设有健身跑道、儿童亲子互动区、老年智慧健身区等活动区，可满足全年龄段居民的休闲健康需求。

根据你的居住位置和跑步需求，可以选择以上几个地方进行跑步。建议选择离你较近且环境较好的地方，以便更好地享受跑步的乐趣。