关于日本空手道的实战能力，存在不同的观点：

技术传统与现代应用的差异

空手道技术传统且注重形式，与现代表演和擂台赛的踢拳技术相比，显得较为落后，难以在实战中取得优势，尤其是在面对体重和力量优势明显的对手时。

然而，空手道的训练方法包括打击技巧、投掷技巧、锁紧技巧和跌倒技巧等，这些技巧在增强身体素质和提高身体协调性方面非常有效，对于自卫也有一定帮助。

实战能力的争议

有观点认为，空手道在实战中表现不佳，主要因为其技术过于传统，不适应现代格斗的需求。

另一方面，空手道也被视为一种有益的健身运动，能够提高身体协调性和心理素质，对于提升实战能力有一定帮助，尤其是通过意志力、身体素质和击打技巧的提升。

流派差异

极真空手道等现代空手道流派在技术和训练上有所创新，强调实战性和快速上手，但同时也存在对身体伤害较大的问题。

刚柔流空手道等传统流派则更注重技术的传承和礼仪，实战性相对较弱，但在自卫和防身方面仍有一定作用。

安全规则和比赛环境

现代空手道比赛有明确的禁止技巧和规则，强调体育性和娱乐性，因此竞技性用途远大于实战性用途。

然而，比赛中仍存在违规行为，如偷袭等，这些行为在空手道界引起了广泛关注和讨论。

总结：

日本空手道在实战能力方面存在一定的争议。虽然其技术和训练方法能够增强身体素质和心理素质，但在现代格斗中可能不如其他格斗技术实用。空手道的实战能力取决于具体的流派、训练方式以及比赛环境。对于自卫和防身，空手道仍有一定的帮助，但需要结合现代格斗技术进行综合训练。