马拉松运动员的合适步频通常在 每分钟180步以上。专业赛事计时马拉松运动员的步频每分钟在180以上，而世界顶尖路跑运动员的比赛数据，步频一般都保持在188-195之间，有的甚至更高。
对于初学者，建议从每分钟170-180步的步频开始尝试，这个步频范围有助于保持良好的跑步姿势和节奏。随着运动水平的提高，可以逐渐增加步频，但一般建议男性在180步/分钟以上，女性在190步/分钟以上。
需要注意的是，步频和步幅的高低直接影响跑步的速度和效率。过高的步频可能导致双脚频繁跳动，降低稳定性；而过低的步频可能导致双腿摆动幅度过大，耗费多余的体力。因此，找到适合自己的步频需要综合考虑个人性别、年龄、身高、体重、骨骼肌质量及训练程度等多方面因素。
此外，步频与心跳次数有直接关系，但并非线性关系。频率在180-120左右时，心跳次数稳定。当步频大于190时，心跳次数增加。步频在200以上时，心跳次数比较稳定。
综上所述，马拉松运动员的合适步频应在每分钟180步以上，但具体步频还需根据个人的身体状况和运动水平来调整。通过训练和适应，可以找到最适合自己的步频，从而提高跑步效率和成绩。