人类在极限状况下能跑的距离是一个复杂且因人而异的话题。以下是一些关键点和参考数据：

短跑极限

牙买加短跑运动员尤塞恩·博尔特在2009年创造的100米世界纪录是9.58秒，平均速度约为每秒10.438米。

长跑极限

目前已知的人类跑步极限距离是209.5公里，由日本跑步运动员Yiannis Kouros在1997年创造。

一般人的跑步能力

一般人在较为稳定但非极限的速度下，一小时内大约能跑14400米，即约14.4公里。

正常体能的成年人长跑速度约为每秒4到5米，一小时能跑16到18公里。

极端条件下的跑步

在极端条件下，如30公里以内，对大多数人来说是正常的，超过30公里则开始挑战极限。

人类在地面上跑步的速度极限约为每小时37公里，但只有极少数人能达到这个速度。

建议

个人极限的确定：每个人的体能、训练水平和环境因素都会影响其跑步极限。因此，实际能跑多远需要根据个人情况进行评估。

训练和准备：通过系统的训练和准备，可以提高跑步能力，接近甚至达到上述极限值。

安全第一：在追求极限时，务必注意安全，避免过度训练和受伤。