深蹲的重量倍数因人而异，并且受到多种因素的影响，包括个人的身体情况、训练时间和目标等。以下是一些常见的参考标准：
男性
一般能够深蹲自己体重的1.5倍至2倍。
高水平或专业级别的男性可以达到2-3倍体重。
女性
一般能够深蹲自己体重的1倍至1.5倍。
高水平或专业级别的女性可以达到1.5-2倍体重。
此外，还有一些其他观点：
有观点认为，深蹲自身体重1.25倍才算及格。
另一个观点是，深蹲达到体重的1.5倍才算是正式开始肌肉增长。
需要注意的是，这些标准并不是绝对的，具体还需要根据个人的身体条件和训练目标进行调整。在进行深蹲训练时，务必保持正确的姿势，避免受伤，并逐渐增加负重。建议在专业教练的指导下进行评估和制定合适的训练计划。