投篮打板的最佳位置通常是在 三秒区侧边缘附近或者 篮板中心白色边框的边缘。具体来说，当站在篮板和篮筐之间的45°角时，投篮弧度吊高一些，打在篮板中心白色边框的边缘，成功率会更高。此外，瞄准篮板上的方框角，尤其是篮筐上方的正方形方框的左上角或右上角，也能提高命中率。
综合以上信息，以下是一些建议：
三秒区侧边缘附近：
在三秒区斜45度边缘多练习，投篮弧度吊高一些，当有一定命中率的时候再适当远离，但范围不要超过五米。
篮板中心白色边框的边缘：
瞄准篮板中心白色边框的边缘，成功率更高。
45°角：
在平常练习时和竞赛时要站在篮板和篮筐之间的45°角四周，在这个四周打板投篮，命中率会特别高。
篮板上的方框角：
尽量把篮球打在篮板上的方框角，尤其是左上角或右上角，这样篮球会乖乖的反弹入框的，命中率很高。
根据自身技术水平和对手防守情况，灵活选择合适的打板位置和力度，能够有效提高投篮命中率。