巴西柔术包含多种技术和招式,以下是一些主要的分类和示例:
绞技(Chokes)
三角绞(Triangle Choke):利用双腿控制对手,通过将双脚绕到对方脑后并交叉收紧,锁住对手的头颈部位,造成窒息。
裸绞(Rear Naked Choke):从对手背后实施,通过手臂从对方背后前伸穿过对手的脖子,曲肘压迫对手颈部主动脉,迫使对手头部供氧不足。
断头台(Guillotine Choke):用胳膊从对手的后脖颈绕过将其头部压成向下状态后从颈部绕出,在胸前固定,迫使对手头部供氧不足而窒息。
关节技(Joint Locks)
十字固(Armbar):通过将单腿绕过对手肩部,别住颈部,另一腿配合控制住对手身体,双手控制住对手一条手臂,给予肘关节压力,折断关节。
袖车(Sleeve Wheel):使用腿部和手臂共同实施的绞技,通过折叠对手手臂来制服对手。
肩固(Side Choke):从侧面实施的绞技,通过压缩对手的气管和限制对手呼吸来制服对手。
脚踝锁(Ankle Lock):使用腿和脚踝实施的技巧,通过扭曲对手脚踝来制服对手。
木村锁(Kimura Lock):使用手臂和腿共同实施的技巧,通过扭曲对手的手臂和肩膀来制服对手。
锁臂(Arm Lock):使用手臂和腿共同实施的技巧,通过扭曲对手的手臂来制服对手。
摔法(Throws)
骑乘式(Mount):骑在对手躯干上,膝盖夹紧对手身体。
侧骑乘式(Side Mount):抬起一条腿并贴紧对手小腹附近的骑乘式,方便部署十字固或转到背后控制。
地面控制与逃脱技巧
伏地挺身:用于快速、有效地施展其他技巧,如“上四方固”、“崩上四方固”等。
翻身滚动:用于被对方突然摔倒后的快速脱身动作。
防守技巧
封闭式防守:用于防御对手的攻击。
普通开放式防守:用于应对对手的进攻。
蜘蛛式防守、 蝴蝶式防守、 乌龟式防守和 X防守等。
这些技术和招式构成了巴西柔术的丰富体系,练习者可以通过学习这些技巧来提高自己的防身和格斗能力。