Super3联赛共有16支球队，分为红色原力和蓝色能量两个联盟，每个联盟有8支球队。这些球队由文体明星组成，每队包括1名队长、2名队员以及1名专业球员。联赛采用赛会制，小组赛阶段进行单循环3v3对抗，每小组前4名晋级淘汰赛。淘汰赛阶段包括半决赛和总决赛，最终决出红蓝联盟的冠军。
具体的球队名单如下：
红色原力联盟：
A组：狂暴白熊、战神队、齐天大圣、Brothers
B组：8号海岛、炸弹人、森林人
C组：海神队、黑暗骑士团、ACE、圣骑士
D组：人马队、海盗队、开心麻花艾伦战队、火烈鸟、巨鲸队
蓝色能量联盟：
A组：广州恒大淘宝、上海上港、北京中赫国安、山东鲁能泰山
B组：江苏苏宁易购、天津泰达、河北华夏幸福、重庆力帆
C组：河南建业、广州富力、贵州恒丰、长春亚泰
D组：大连一方、武汉卓尔、深圳佳兆业、青岛黄海
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