在陇南市，有几个地方可以找到乒乓球馆进行锻炼和比赛：
森美乒乓球运动馆，位于甘肃省陇南市西和县西峪镇S327（中山北路）。这家乒乓球馆是一个专业的乒乓球运动场所，可以为您提供高质量的乒乓球训练和比赛环境。
成县志腾青少年乒乓球俱乐部，在“兰州蓝”第十八届甘肃省华富杯青少年乒乓球俱乐部联赛【陇南赛区】中作为比赛场地，说明该俱乐部具备举办大型乒乓球赛事的能力，并且设施专业、氛围热情。
礼县乒乓球协会惟一的乒乓球俱乐部，礼县乒乓球代表队在此誓师大会，表明该俱乐部也是陇南市一个重要的乒乓球活动场所。
建议您根据自己的地理位置和方便性，选择上述地点进行乒乓球锻炼和比赛。如果需要更详细的信息，如联系方式或开放时间，可以通过百度地图等地图服务进一步查询。