马拉松跑半程是多少公里

半程马拉松，通常被称为半马，是全程马拉松距离的一半。根据国际田径联合会（IAAF）的标准，半程马拉松的距离为 21.0975公里，这个距离也被广泛接受和使用。

这个距离对跑者来说是一个具有挑战性的长度，但相较于全程马拉松的42.195公里，它的要求相对较低。半程马拉松通常也被用作马拉松训练中的一个重要里程碑，帮助许多跑步者逐步适应长距离跑步，并为参加全程马拉松做准备。

因此，无论是从标准距离还是从训练的角度来看，21.0975公里都是半程马拉松的准确距离。