生胶的合适厚度主要取决于个人的打法和需求。以下是一些常见的建议：
一般推荐
厚度范围：0.8—1.8mm之间。
海绵厚度：40—45度。
初学者
厚度建议：较厚的生胶（如1.2或1.5mm）可以增加可控度，适合新手。
海绵厚度：适中（如2.0mm）既拥有速度感又拥有下沉感。
高级玩家
厚度建议：根据个人打法选择，35度以下的海绵适合注重旋转和控制，38度以上适合注重力量和攻击。
特殊厚度：2.1和2.2mm的厚度适合需要速度和包球能力的玩家。
其他建议
厚度与旋转：较厚的生胶（如2.0mm）击球下沉感更强，适合需要下沉感的打法。
厚度与耐用度：较厚的生胶（如2.0-2.5mm）耐用度更高，适合需要承受较大力度的场合。
综合以上建议，生胶的合适厚度可以根据个人需求和打法在0.8—2.2mm之间选择，具体厚度可以根据实际使用情况进行微调。对于初学者，建议选择1.2或1.5mm的厚度，并搭配40—45度的海绵，以增加可控度和稳定性。对于高级玩家，可以根据个人偏好选择35度或38度以下的海绵，并选择2.1或2.2mm的厚度，以获得更好的速度和包球能力。