100千卡的热量相当于 二两米饭的热量。此外，100千卡的热量也可以类比为：

一个半苹果所含有的热量；

一勺冰淇淋或大半根香蕉的热量；

半块巧克力的热量；

200毫升的鲜榨橙汁的热量；

一个水煮蛋加一小块面包的热量。

这些信息可以帮助你更好地理解100千卡热量在实际生活中的对应食物分量。