慢跑的速度 通常在每小时5至10公里之间，但具体速度因人而异，取决于个人的身体状况、年龄、性别和运动经验等因素。以下是一些具体的参考范围：
一般慢跑速度
每小时5至8公里。
每小时6至8公里。
适合不同人群的速度
不经常运动或体质较差的人，速度可以适当慢一些，如每小时5公里左右。
体质较好、经常运动的人，速度可以适当快一些，如每小时8至10公里。
心率与速度的关系
慢跑时心率应维持在每分钟120次以内，以身体微微出汗为宜。
持续时间
慢跑的时间应保持在30分钟以上，以便身体有足够的时间消耗脂肪。
综上所述，慢跑的速度并没有一个固定的标准，但大致可以认为在每小时5至10公里之间，具体速度应根据个人情况适当调整。