要让孩子变得“厉害”，可以从多个方面入手，包括身体锻炼、心智培养、自信心建立、自我保护意识的提升等。以下是一些具体的建议：
身体锻炼
让孩子多补充营养，确保身体健康成长。
鼓励孩子学习武术或其他体育项目，既能强身健体，也能培养自卫能力。
安排适量的运动，如俯卧撑、深蹲等，增强肌肉力量和体能。
心智培养
让孩子多吃苦，通过经历生活的挑战来锻炼意志力和抗压能力。
培养孩子的自尊心，让他们意识到自己的价值和重要性，可以通过夸奖和参与展示才能的活动来实现。
教会孩子自我保护，包括寻求帮助和了解自己的权利，防止被欺负。
自信心建立
通过肯定和鼓励的方式，帮助孩子建立自信心。
让孩子学会一些防身技巧，在关键时刻能够保护自己。
社交和竞争
增加与异性的接触，通过社交活动提升孩子的社交能力和性别意识。
鼓励孩子参加竞争性的活动，如足球、篮球、武术等，培养他们的竞争意识和团队精神。
生活习惯
纠正不良的生活习惯，如避免久坐、熬夜等，保持健康的生活方式。
适当补充营养，特别是锌元素，有助于提升身体素质和雄性激素的分泌。
心态调整
教育孩子正确看待生活和性，避免过度焦虑和压力。
通过冥想、散步等方式放松身心，提高生活质量。
责任感和担当
让孩子参与家务劳动，培养他们的责任感和担当精神。
鼓励孩子在集体中承担责任，锻炼他们的领导能力和情商。
通过这些方法，可以全面提升孩子的身体素质、心智能力和自信心，使他们变得更加“厉害”。重要的是，家长要有耐心和爱心，给予孩子足够的支持和鼓励，让他们在成长过程中不断进步和成长。