半程马拉松（Half Marathon）的距离是21.0975公里，对于业余跑者来说，跑进100分钟是一个相当高的目标。根据不同的数据来源，我们可以对跑进100分钟的难度有一个大致的了解：
业余跑者的高水平目标
对于不少业余跑者来说，半马跑进100分钟，平均配速4分44秒，就已经可以称得上高手。
刻苦跑者的目标
一些刻苦训练的跑者甚至将目标定在半马跑进90分钟，平均配速4分16秒。
一般跑者的正常水平
对于一般业余运动员来说，半马的完成时间在100分钟到140分钟之间。
专业跑者的水平
如果一个男跑者能跑进100分钟，女跑者能跑进1小时57分，他们就能战胜90%的半马跑者。
顶级跑者的表现
目前国际上半程马拉松的最好成绩是由厄立特里亚选手Zersenay Tadese于2010年创造的58分23秒。
建议
设定合理目标：根据自己的训练水平和实际情况，设定一个合理的半马目标。对于业余跑者来说，跑进100分钟是一个相当高的目标，需要长期的刻苦训练和良好的体能基础。
制定训练计划：制定一个科学的训练计划，包括有氧耐力训练、力量训练和恢复训练，以提高自己的体能和跑步技巧。
逐步增加训练量：在训练过程中，逐步增加训练量，避免突然增加训练强度导致受伤。
保持积极心态：跑步需要耐心和毅力，保持积极的心态，享受跑步带来的乐趣和成就感。
总之，半马跑进100分钟对于业余跑者来说是一个具有挑战性的目标，但通过科学的训练和坚持不懈的努力，是有可能实现的。