健身腰带的正确佩戴位置如下：

上缘位置：

健身腰带的上缘应达到肋下缘，这样可以确保在运动过程中对腰部的支撑和稳定性。

下缘位置：

腰带的下缘应至臀裂，这样可以避免对腹部造成过紧的压力，同时也能提供足够的支撑力。

后侧位置：

腰带的后侧不宜过分前凸，以平坦或略向前凸为好，这样可以避免对腰椎造成不必要的压力。

尺寸选择：

选择合适的尺寸非常重要，腰带应该紧密贴合腰部，但又不至于过紧导致不适。一般来说，健身腰带的尺寸应该比平时穿的裤子尺寸小一到两码。

佩戴方式：

将腰带扣固定在合适的支架或固定点上，并根据需要进行调整，确保其稳固且拉力合适。握紧两端握把，手臂伸直并朝前方，与肩同宽。

姿势与动作：

在进行训练时，要保持正确的姿势，避免动作过快过猛，以免造成拉伤。同时，要注意呼吸畅通，不要过度勒紧腰带。

综上所述，健身腰带应该佩戴在腰部的适当位置，既能够提供足够的支撑力，又不会对腹部或腰椎造成不必要的压力。选择合适的尺寸和正确的佩戴方式，可以更好地发挥健身腰带的作用，提高运动表现并保护腰部免受伤害。