在足球热身赛中，换人的流程通常如下：

准备阶段

替补球员需要在替补席上待命，并随时准备替换场上的球员。

教练会根据比赛情况和战术需要，决定何时进行换人。

通知裁判员

替换前，教练或场上队长需要通知裁判员即将进行的换人。

换人过程

比赛停止时，裁判员会给出换人信号或允许换人。

被替换的队员需要从最近的边线处离场，替补队员则从中线处进场。

替换过程中，裁判员会确保换人过程符合规则，避免出现违规情况。

记录换人

裁判员会记录换人情况，确保每队换人次数不超过规定的名额。

在实际操作中，为了提高换人效率，一些球队会采用一些特殊的方法：

高举球衣号码：

替补席上的队员会高举即将上场的球员的球衣号码，这样正在热身的球员可以迅速看到并准备替换。

使用换人牌：

在一些情况下，教练会使用换人牌来通知裁判员和场上队员即将进行的换人。

提前通知：

教练可以在比赛开始前通知裁判员和队员即将进行的换人，以便大家做好准备。

这些方法和流程有助于确保换人过程顺利进行，同时也能减少因换人导致的比赛延误。