跑步一小时消耗的卡路里 大约为400-700千卡，具体数值取决于个人的体重、跑步速度以及跑步形式（慢跑或快跑）。
慢跑
慢跑一小时通常可以消耗400-500千卡的热量。
慢跑的速度较慢，对身体的冲击较小，适合长时间进行。
快跑
快跑一小时大约可以消耗700千卡左右的热量。
快跑的速度较快，对身体的冲击较大，适合短时间内高强度锻炼。
体重因素
体重较轻且跑步速度较慢的情况下，一小时可能消耗400千卡左右。
体重较重且跑步速度较快的情况下，一小时可能消耗700千卡左右。
其他因素
跑步的形式（如慢跑、快跑）和跑步时的速度都会影响消耗的卡路里。
个人的代谢能力和身体条件也会影响卡路里的消耗。
综上所述，跑步一小时消耗的卡路里大致在400-700千卡之间，具体数值需要根据个人的体重、跑步速度以及跑步形式等因素进行综合考虑。