铁人三项包括以下几种类型：
标准铁（Olympic Distance）
游泳：1.5公里
自行车：40公里
跑步：10公里
大铁（Ironman Distance）
游泳：3.8公里
自行车：180公里
跑步：42.195公里（马拉松全程）
小铁（Half Ironman Distance）
游泳：1.9公里
自行车：90公里
跑步：21.1公里
超短距离铁人三项
游泳：0.75公里
自行车：20公里
跑步：5公里
越野铁人三项
游泳：通常在自然水域进行
自行车：在非铺装路面上进行，如泥地、沙地、雪地等
跑步：同样在非铺装路面上进行
冬季铁人三项
游泳：在冰冷的水域进行
自行车：在冰雪路面上进行
跑步：在冰雪路面上进行
伤残人铁人三项
针对残疾运动员设置的铁人三项比赛，根据残疾类别和级别有不同的比赛距离和规则
铁人两项
骑跑：自行车和跑步
游跑：游泳和跑步
游骑：游泳和自行车
这些不同类型的铁人三项比赛形式满足了不同运动员的需求和体能水平，从初学者到高水平的专业选手都可以找到适合自己的比赛项目。