23分钟跑完四千米是一个 非常好的成绩。以下是一些相关的信息和分析：

初学者到中等水平

对于刚开始跑步的人来说，每公里耗时约为8-10分钟是比较普遍的，因此完成4公里跑步可能需要30-40分钟。

经过一段时间的训练后，大多数人的跑步速度会有所提高，中等水平的跑步者可能会在每公里耗时6-8分钟之间，因此4公里跑步约为24-32分钟。

高水平跑者

对于经验丰富、训练有素的跑步者来说，每公里耗时在5分钟以下是比较常见的，因此完成4公里跑步可能只需要20分钟左右。

普通大众

一般来说，如果是轻装上阵，23分钟以内完成4公里是及格水平，而21分钟以内则是优秀水平。

对于普通大众而言，达到23分钟以内的水平已经非常厉害，需要每公里保持大约4分35秒的平均速度。

士兵训练

有些士兵在负重情况下也能在23分钟内跑完5公里，这显示出极高的体能和训练水平。

综合以上信息，23分钟跑完四千米对于普通大众来说是一个相当出色的成绩，尤其是考虑到需要保持较高的平均速度。对于有经验的跑步者来说，这可能是一个日常训练目标。无论哪种情况，这都表明你具备良好的跑步能力和体能。继续保持这种训练和热情，你的跑步水平将会不断提升。