乒乓球训练的时间长度应根据个人的目标、技能水平、训练强度以及是否有专业的指导等因素来确定。以下是一些概括性的建议：

初学者

初学者通常需要1小时以内的时间进行基础启蒙运动，主要是为了开发兴趣爱好和基本技能。

掌握基本技术如平击发球、正反手攻球后，训练量可以在2小时内，技术含量随之丰富。

业余水平

正规业余体校的训练课通常为三小时，其中单球项目10到15分钟，重点项目20到30分钟，比赛练习至少30分钟。

技术提升

乒乓球正反攻动作需要两到三个月的时间去练习。

在业余比赛中不总是输需要三到五年的战术套路练习。

专业训练

专业乒乓球运动员通常从五六岁开始学习，需要五到十年的训练，每天训练十个小时以保持技术更新和提高。

一般建议

50岁左右的人，因每个人的身体素质有差异，建议每天打乒乓球2~3.5个小时为宜。身体素质比较好的，每天打乒乓球以3.5个小时左右为宜；身体素质比较弱的，每天打2个小时左右为宜。

建议

初学者：建议从每天1小时的基础训练开始，逐步增加训练时间，重点掌握基本技术。

业余爱好者：可以根据自己的时间安排，选择每天2~3小时的训练时间，结合技术练习和实战演练。

进阶者：在掌握基本技术后，可以通过增加训练时间，进行更深入的技术提升和战术练习。

专业运动员：需要长期、高强度的训练，以保持和提升竞技水平。

请根据个人的实际情况和目标，选择合适的训练时间，并保持持续和规律的练习。