跑步五公里 大约为7000到10000步。这个步数范围是基于普通成年人的平均步幅和跑步时步频的估算。如果考虑不同人的步幅和跑步速度，步数可能会有所不同。例如，如果步幅较大，步数可能会减少；如果跑步速度较快，步数也可能会减少。
一般成年人：
步幅约为0.5米，跑步五公里大约需要7000到10000步。
较高步幅：
如果步幅达到1.5米，跑步五公里大约需要3333步左右。
专业运动员：
一步能够达到两米，跑步五公里大约只要2500步左右。
普通跑步者：
步幅在0.6-0.8米之间，跑步五公里大约需要6000-7000步。
综合来看，跑步五公里的步数大致在7000到10000步之间，具体步数会因个人的步幅和跑步速度而有所差异。