下沙地区有多个适合打羽毛球的场所，以下是一些推荐：
钱塘文体中心三楼粉梦羽场：
这里举办了下沙街道第五届羽毛球比赛，说明该场地设施完善，能满足居民就近健身的需求。
深圳市福田区下沙文化广场2楼伍人行壹球馆：
该馆有15片专业羽毛球场地，定期举办比赛，如“伍人行壹球馆杯”羽毛球赛。
杭州电缆园区内的唛力羽毛球馆：
位于新加坡产业园对面，有12个场地，目前试营业期间可以免费打羽毛球。
下沙街道总工会、下沙街道文化体育站：
作为下沙街道第五届羽毛球比赛的承办单位，这里可能也提供羽毛球场地。
理工、杭师、计量、杭职、一小、经贸等学校的体育馆：
这些学校可能有对外开放的羽毛球场地，适合周边居民和学生使用。
建议您根据自己的位置和方便性，选择合适的羽毛球场地进行锻炼。如果需要更详细的信息，建议提前联系相关场馆进行确认。