打羽毛球的动作主要包括以下几种：
握拍
正手握拍：虎口指向拍柄窄面，拇指与食指轻握，其余手指自然放松。
反手握拍：大拇指背面抵住手柄的宽面，其他手指自然握住，保持弹性，但不要过紧。
拿羽毛球
可以用手指捏住羽毛球的羽毛，让球托向下，或者用手轻握球托，让羽毛向上。
发球
正手发高远球：挥拍幅度大，手腕用力击打羽毛球底部，将球送至对方后场。
正手发网前小球：挥拍幅度小，用手指和手腕轻微发力，轻推出球。
反手发网前球：依靠拇指和手腕的巧力轻推球头过网。
接发球
与发球方保持适当距离，站位靠前，迅速判断发球类型并移动，利用手腕灵活将球回击。
击球
高远球（挑球/高球）：从低处挥拍向上击球，确保击球点在身体前方偏上位置。
杀球：跳起时手臂抬高，利用身体的转动与手腕的爆发力，将球快速击下。
吊球：使用与杀球相似的挥拍动作，但在瞬间减小力度，轻巧地将球送过网。
推球：在网前位置，利用手腕力量快速推送，使球迅速通过网。
扑球：针对网前高球，快速运用手腕及前臂的力量，快速下扑击球。
放网：用精确的手感轻轻将球放至网前，保持控制，不让球飞远。
步法
网前左右步伐：包括正手上网、反手上网、网前移动等步伐。
头顶杀吊大斜线步伐：用于头顶位置的杀球和吊球。
反手放网回正手后场步伐：用于反手放网后迅速回到正手后场击球。
启动步、上网步法和后退步法：要求灵活快速，确保能及时到达击球位置。
跳跃
在杀球、吊球等动作中，常常需要跳跃以增加力量和高度。
这些动作是打羽毛球的基础，掌握这些动作可以帮助提高比赛中的技术和战术水平。建议多加练习，熟练掌握了这些基本动作后，再逐渐学习更复杂的技巧和战术。